加齢で筋肉量が減る「サルコペニア」の危険

【Q】体全体に筋肉量が減ってきました。特にお尻の筋肉が薄くなり、座ったりあおむけに寝たりすると痛みを感じます。どうすれば快適に生活できますか。（千葉県、女性、76歳）

【A】バランスのよい食事をとり、転倒に注意して運動しましょう。

　全身の筋肉量が減ったり筋力が低下したりした場合、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）が考えられます。体が思うように動かしにくくなったり、転びやすくなったりするなど日常生活の動作に影響が出ます。

　国際的には病気と認められ、治療薬の開発が進んでいます。骨粗しょう症など骨との関連が指摘されていますが、加齢により筋肉が減るメカニズムについては十分にわかっていません。