持続可能な生活があってこその健康

　心身を問わず、健康を損ねる原因の一つに「無理な生活」がある。近年注目のSDGs（持続可能な開発目標）風に言えば、「持続可能性」の乏しい生活を続けることである。

　仕事の事情などで仕方なく「無理な生活」を送っている人もいるが、自分で選んで、あるいは世の風潮に乗せられて、そんな生活になっている人もいる。

　たとえば、どんなに夜遅くなっても時間をかけて自分のブログを毎日更新したり、その日のうちに全てのSNS（ネット交流サービス）メッセージに答えないと気が済まない人などだ。

　毎晩ブログを更新する人の中には、「今日もこんなに充実した一日でした」と皆に伝えないと不安でたまらなくなる人もいて、そういう人は深夜になっても納得いくまで更新作業を続ける。当然睡眠時間は削られ、長期の睡眠不足のため体調悪化はもちろん、落ち込みやイライラも起こりやすくなる。そんな生活は「持続不可能」だ。