きょうの健康

睡眠の悩み「ひとり暮らしの快眠処方せん」

初回放送日

4月2日(木)午後8:30

「睡眠障害の有病率は、ひとり暮らしのほうが高い」という報告もあるなか、ひとり暮らしの方が快眠生活を送るためのヒントを伝える。「高齢のひとり暮らしで夜間にトイレに起きるためぐっすり眠れない」「仕事のため早朝に起床するが、夜寝付けない。テレビをつけて寝床に入るが効果なし」など中途覚醒や早朝覚醒のお悩みや「昼間外出先で眠いのを何とかしたい」という相談を受けて、専門家が原因を探り具体的にアドバイスする。

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睡眠に何らかの問題があり、生活に支障が出ている状態を総称して「睡眠障害」といいますが、ひとり暮らしの人は睡眠障害の有病率が高いことがわかっています。その要因の1つとして考えられることは、ひとり暮らしの場合、眠っている間に変化や症状が起きても、その異変に気付いてもらいにくいことがあります。また、家族など身近な人に相談できずに、ひとりで睡眠の悩みを抱え込むこともあるかもしれません。ひとりで悩んでいると…